5 leckere Tricks zu reinigen-Essen von Nachtischen ohne Zuckerzusatz

5 leckere Tricks zu reinigen-Essen von Nachtischen ohne Zuckerzusatz

Gewusst wie: Essen sauber und haben noch Dessert

Sie können noch Dessert essen, wenn Sie sauber Essen. Nur skaliert es zurück und wählen Sie vollständig behandelt, die sind leichter auf den Zucker oder frei von Zuckerzusatz. Eine bescheidene Menge an Süßstoff ist in Ordnung; noch kann man Lebensmittel wie dunkle Schokolade (was ist das Leben ohne Schokolade ist?). Aber wenn man eine süße Leckerei, die völlig sauber ist, wir haben Ideen für Desserts mit NULL Zuckerzusatz.

1. tauschen Sie Ihre Zutaten

Essen sauber bedeutet mehr der gesündesten Lebensmittel, wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu essen. So auch bei Dessert – mit diesen Zutaten im Fokus. Statt ein Cookie Zuckerkruste, versucht ein Dessert Pizzabacken mit saftigen Wassermelone als Basis. Und anstatt Zuckerguss mit Joghurt. Dieses Rezept für einen Teelöffel Honig, die Sie überspringen können, Zuckerzusatz ganz herausschneiden.

2. verwenden Sie Obst für süße

Obst ist natürlich süß und im Gegensatz zu Kuchen und Süßigkeiten, kommt in eine nahrhafte Paket mit Ballaststoffen und Vitaminen und Mineralstoffen. Fiber hilft die Aufnahme von Zucker in Ihren Blutstrom, Minimierung von Zucker Spitzen langsam. Und Obst liefert wichtige Nährstoffe wie Kalium, Vitamin C und Folsäure. Termine oder gefrorene Trauben machen eine große Dessert, wenn Sie eine süße Kleinigkeit brauchen. Für etwas ein wenig mehr besonderes verwandeln Sie gefrorene Bananen in cremig, süß “Ice Cream” in der Küchenmaschine.

3. machen Sie sauber Nachahmer Desserts

Sicher könnte man Ihre Früchte oder in regelmäßigen Scheiben schneiden und es wäre eine gesunde Möglichkeit, Ihre süßen Zahn befriedigen. Ananasscheiben in Blumen mit einem Ausstecher geschnitten werden können und entkernt Apfelscheiben in “Donuts” mit ein wenig Kreativität. Probieren Sie unser Apfel “Donuts” mit Mandel-Butter Zuckerguss und Kokos-Streuseln und sparen 15 Gramm Zucker (ca. 4 Teelöffel), im Vergleich zu einem regulären Donut.

(4) machen Sie es schön

Wer nicht liebt, Essen Instagram-würdig behandelt? Und du musst verrückt sein, etwas Schönes zu machen – Natur hat den Großteil der Arbeit für Sie. Gibt es ein Regenbogen von natürlichen Farben: dunkellila Brombeeren und Trauben, dunkle blaue Heidelbeeren, weichen grünen Kiwis, Orangen Mangos und Mandarinen und leuchtend rote Erdbeeren und Himbeeren. Viel Spaß mit ihnen und machen Ihre All-Fruchtdesserts mehr festlich mit einer Ombré-Obstsalat oder ein Regenbogen Obst Kebab. Voller Farbe, frei von künstlichen nichts und Zuckerzusatz.

5. machen Sie Ihre eigenen Leckereien

Buchstäblich, denken über den Tellerrand und stellen bereinigt Versionen Ihrer Lieblings-Leckereien. Überspringen Sie den gefrorenen Desserts Gang im Supermarkt und machen Sie Ihr eigenes Obst-Pops mit NULL Zuckerzusatz, im Wesentlichen mit einer Frucht-Smoothie als Ihre “Teig”. Während viele Geschäft gefrorene gekauft Leckereien haben Zuckerzusatz zum süßen Früchten, diese Piña Colada Eis am Stiel imitiert einen Smoothie und ist nur mit Obst und Fruchtsaft gesüßt. Dies ist eine großartige Idee für Kinder – und Erwachsenen – Wer möchte ein gefrorenes Genuss ohne den Zusatz von Zucker.