8 Gründe, warum Probiotika könnten Sie denken, dass dies gut für den Sommer

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Probiotika sind die sogenannten freundlichen Bakterien, die die schlechten Bakterien in Ihrem Darm auszugleichen. Heutzutage kann man sie als Beilage, in speziellen Getränke, Joghurt und sogar als Pulver für Babys Säuglingsnahrung hinzugefügt werden. Aber wussten Sie, dass sie helfen können, mit viel mehr als nur erholt sich von einem Anfall von Lebensmittelvergiftungen?

1 sie können Ihre Stimmung ändern.

Probiotika nicht nur Ihren Bauch glücklich machen – sie machen auch glücklich . “Die Forschung zeigt, Erhaltung eine gesunden Darmflora kann helfen, Angst zu reduzieren, durch Abbau von Aktivität des Gehirns in Verbindung mit Emotion und Schmerz,” sagt Ernährungs Therapeut Natalie Lamb.

2 könnten sie steigern Ihre zzzz

Nicht geschlafen gut? Probiotika können eine Rolle bei der Lockerung der Schlaflosigkeit. Nehmen ein Multi-Stamm Probiotikum könnte steigern die Produktion der Hormone, mit denen Sie schlafen tief und fest, sagt Lamm: “der Darm ist weitgehend verantwortlich für die Produktion des glückshormon Serotonin, sowie Entspannung Hormon Melatonin.”

3 sie können einen Energieschub geben.

Mit zu vielen von uns auf leer laufen ist fühlen sich ständig müde der Fluch der modernen Welt. Aber Probiotika helfen könnte.

“Ein Mangel an Energie entsteht oft, wenn Sie die lebensnotwendigen Vitamine und Nährstoffe aus Ihrer Nahrung benötigt, um Sie laufen, halten sich nicht immer”, sagt Lamm. “Ein Probiotikum Multi-Stamm trägt gesundes Niveau von guten Bakterien helfen Ihnen, die Güte aus der Nahrung zu absorbieren, Sie essen. Eine gesunde Darmflora hilft auch bei der Herstellung von zusätzlichen B-Vitaminen, wichtig für die Energieproduktion im Körper. ”

4 sie können beim Abnehmen helfen

Überhaupt gewundert, warum einige Menschen bleiben dünn, was sie essen? Eine im British Journal of Nutrition veröffentlichte Studie hat festgestellt, dass bestimmte Probiotika Frauen abnehmen – und halten Sie sie geholfen ab. Andere Forschung schlägt vor, die Darmflora in dünne Menschen unterscheidet sich von übergewichtigen Menschen, erklärt, warum dies möglicherweise der Fall.

5 sie sind möglicherweise gut für die Zähne

Sie könnte keine sofortige Verbindung mit Mundgesundheit und Probiotika machen. Aber sagt Lamm, “klinische Studien haben gezeigt, dass Probiotika und die Aufrechterhaltung der gesunden Darmflora nützlich bei der Vorbeugung und Behandlung von oralen Infektionen, einschließlich Karies, Parodontitis und Mundgeruch sein könnte.”

6 sie können schlagen IBS helfen.

Gibt es eine Frau um die Verdauungsprobleme wie Reizdarm-Syndrom zu einem bestimmten Zeitpunkt erleben nicht? IBS ist immer unglaublich häufig teilweise durch unsere modernen stressigen Lebensstil und könnte durch ein Ungleichgewicht der normalen freundlichen Bakterien im Darm verursacht werden. Lamm sagt: “Jeder mit IBS sollte eine gute probiotische mit einer Vielzahl von Bakterien zu ihrer Ernährung, zur Aufstockung der Ebenen von den Bakterien, die Aufrechterhaltung einer gesunden Verdauung hinzufügen.”

7 sie beruhigen schreiende Babys

Ja, wirklich. Gibt Babys, die Probiotika helfen könnte Leichtigkeit können Probleme wie Koliken – und Sie kaufen jetzt intelligente Formeln, die Sie leicht Milch als Pulver hinzufügen können. Lowri Turner, Ernährungs Therapeutin, sagt: “Wenn Sie nicht wissen, warum Ihr Baby schreit, können unausgewogen Darmbakterien ein Grund sein.”

8 sie kommen jetzt in Schokolade!

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Wir haben große Neuigkeit. Teeny, Genuss-Größe Ohso Bars liefern die gleichen probiotischen Güte in Schokolade. Die Schokolade wirkt wie eine Barriere zwischen dem Leben Bakterien in den Bars und der destruktiven Magensäure, was bedeutet mehr von den guten, die es in Ihrem System in einem Stück machen. Und er tut dies weit effektiver (und lecker) als Joghurt-Drinks.

Unsere neue Lieblings 16:00-Genuss kommt in vielen Geschmacksrichtungen (unsere Wahl ist Himbeere, im Bild), von die einige sogar zuckerfrei sind. Unsere beste Stück? Sie sind nur 72 Kalorien und sind einzeln verpackt, so ist es viel einfacher, halt nur ein, auch wenn Sie sich ernsthaft sehnen.

Rucksack von sieben für 3,99 € bei Holland & Barrett, und gönnen Sie sich ungestraft!

Natalie Lamb ist eine ernährungsphysiologische Therapeutin an bei Protexin Probiotics.