Top 5 Anti-Aging Vitamine, jünger aussehen

Top 5 Anti-Aging Vitamine, jünger aussehen

Altern ist ein natürlicher Prozess, dass jeder von uns hat zu unterziehen. Aber wie wir Alter gesund zu bleiben und gesund aussehen wird härter und herausfordernd. Körpereigenen Abwehrkräfte schwächt, die Haut wird trocken, Durchbiegungen und Falten entstehen. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, diese Zeichen der Hautalterung zu verzögern und verbessern Sie Ihre Gesundheit als auch für einen längeren Zeitraum. Unter Einbeziehung bestimmter Vitamine in der Ernährung kann den Alterungsprozess verlangsamen. Hier sind Top 5 Alter kämpfen Vitamine und Listen von Lebensmitteln, die reich an diesen Vitaminen die wird nicht nur helfen Sie Falten, Altersflecken und Augenringe zu vermindern und jünger aussehende Erscheinung sind, sondern auch Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.

Hier sind die 5 Vitamine, vollgepackt mit Anti-Aging-Vorteilen:

Vitamin C

Egal wie teure Hautpflege-Produkte, die Sie verwenden können, ist Ihre Haut Verschleißteile vor freien Radikalen, die Sie sammeln sich in Ihrem Körper aus, Umweltverschmutzung, Strahlung, Essgewohnheiten Zigarette rauchen, schlechte und Sonnenschäden. Vitamin C ist ein Antioxidans, das nicht nur gegen diese Schäden schützt aber auch das Gewebe repariert und erhöht die Produktion von Kollagen und anderen Antioxidantien regeneriert und ändert die Art und Weise die Haut altert verhindert Bildung und Linien Falten. Laden Sie auf Obst und Gemüse wie Orangen, Zitronen, Mangos, Erdbeeren, Grünkohl, Karotten, Brokkoli, ausgezeichnete Quelle von Vitamin c.




Vitamin E

Vitamin E. eine fettlöslichen Verbindung hat antioxidative Eigenschaften, die helfen, in die ordnungsgemäße Funktion des körpereigenen Immunsystems und Verhütung von Krankheiten. Es kann überprüfen Sie die Wirkung von freien Radikalen und erhöht den Blutfluss, was hilft bei der Aktualisierung der Hautzellen. In Kombination mit Vitamin C, es hilft, um Ihre Haut vor UV-Schäden binden die Feuchtigkeit zu schützen. Bei der Verwendung als Creme oder Lotion kann es trockener, rissiger Haut zu reparieren. Steigerung Ihrer Vitamin E-Aufnahme hinzufügen Mandel, Sonne Blumensamen, Spinat und andere Blattgemüse in Ihrem normalen Ernährung.




Vitamin K

Wenn Sie älter werden, können unter Auge Augenringe beginnen zu erscheinen. Sie machen Ihr Aussehen schauen müde und älter. Vitamin K kann Ihr Körper diese Augenringe reduzieren, indem das Blut gerinnt aufbrechen helfen. Vitamin K hat sich herausgestellt, um bei der Aufrechterhaltung der Knochenfestigkeit bei älteren Menschen zu helfen. Forschung zeigt, dass Vitamin K eine wichtige Rolle beim Schutz der Elastizität der Haut spielt indem Kollagen intakt und dicke Haut, die verhindern, dass die Haut vorzeitig altern. Grüne Blattgemüse sind gute Quelle von Vitamin k. Salat, Gurke, Brunnenkresse enthält auch Vitamin k.




Vitamin A

Antioxidans-reiche Vitamin A Alter beugt Erkrankungen durch neutralisieren die schädlichen Auswirkungen der freien Radikalen Oxidation. Vitamin A ist im Volksmund bekannt, unsere Augen gesund und kräftig und Steigerung der Immunfunktion zu halten, aber viele von uns wissen nicht, dass es auch dazu beitragen kann, um die Beschaffenheit der Haut zu verbessern. Topische Anwendung von Cremes und Lotion mit Vitamin A (Retinol Cremes) wurden wirksam bei der Verringerung von Falten, feine Linien und Altersflecken vor Sonnenschäden und unter dunklen Kreis Auge gefunden. Vitamin A ist auch entscheidend für die allgemeine Gesundheit der Knochen und zur Vermeidung von Osteoporose im Alter. Laden Sie Ihre Ernährung mit Süßkartoffeln, Karotten, Blattgemüse, Squash, Aprikosen und Melone, richtige Menge an Vitamin A in Ihrer Ernährung zu bekommen.




Vitamin B3 (Niacin)

Niacin oder Vitamin B3 ist als Energie-Booster bekannt, aber es hat auch zahlreiche Anti-Aging-Eigenschaften. Es kann helfen, Falten und feine Linien zu beseitigen, durch die Reparatur der Hautzellen durch Erhöhung der Kapillare Dilatation und Erhöhung der Durchblutung. Als Sie Alter Ihre Haut verliert seine Fähigkeit behalten die Feuchtigkeit; Niacin kann helfen, die um Haut die Fähigkeit, Feuchtigkeit zu behalten und verhindern, dass Haut trocken, schuppig und juckt zu erhöhen. Seine natürliche entzündungshemmende Eigenschaften helfen, die um Haut feucht, geschmeidig und glatt zu halten. Niacin auch Hilfe bei der Beschaffung von guten Cholesterins und Triglyceride senkt und dadurch reduziert die Gefahr der Verhärtung der Arterienwände führt zu Herzinfarkt und Schlaganfall. Sie erhalten dieses Vitamins aus Fisch, Fleisch, Eier, Nüsse und viele angereicherte Lebensmittel.




Während verbrauchen diese Vitamine nicht Sie vor dem Altern aufhören, aber sie auf jeden Fall helfen können, um den Alterungsprozess zu verlangsamen, helfen Sie Ihnen, gesund und jung, als Sie im Alter bleiben.